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Wie kann der Tennisellbogen-Schmerz beseitigt werden?
Kennen Sie die Ursachen für den Tennisellbogen-Schmerz? Kennen Sie die Symptome, die im Tennisellbogen auftreten? Kennen Sie die verschiedenen Behandlungen gegen den Tennisellbogen-Schmerz?
Thema: Wie kann der Tennisellbogen-Schmerz beseitigt werden?
Die seitliche Epicondylitis oder Tennisellbogen, wie dieses Leiden oft genannt wird, ist die Beschwerde oder Krankheit, die am häufigsten bei den Ellbogen der Tennisspieler auftritt, sie stellt sich aber auch im Alltag (die meisten Leute, die an Epicondylitis leiden, haben nie Tennis gespielt). Es ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnen der Streckmuskeln der Hand. Den Schmerz fühlt man an der Außenseite des Ellbogens bei Muskelaktivität oder wenn man Druck auf die betroffene Stelle ausübt. Je nach schwere, breitet sich der Schmerz zur Hand oder Schulter aus. Wenn dieser Zustand nicht richtig behandelt wird, kann dies zu schweren Behinderungen des Ellbogens führen.
In jedem Fall wird diese Krankheit als ein mechanisches Problem angesehen und nicht als Abbau der Sehne. Sie tritt häufig bei Menschen über 30 Jahren auf.
Grundursachen des Tennisellbogen-Schmerzes
Der Tennisellbogen entsteht zu einem großen Prozentsatz aus sich wiederholende Greif- oder Drückbewegungen (übermässige Nutzung) oder durch einen direkten Schlag auf die Zone. Auch kleine Risse oder Traumas können die Ursachen sein.
Zu den häufigsten Ursachen dieser Beschwerde gehören die tägliche Arbeit am PC, Zimmerei, Maurertätigkeiten, Sportarten die den Arm benutzen (Tennis).
Im Tennis werden diese Beschwerden durch eine schlechte Rückhandtechnik verursacht. Der Schmerz befindet sich in der seitlichen Zone direkt an der Einfügung der epikondylären Muskeln die sich mit dem Knochen im Epicondylus verbinden. Dieser befindet sich seitlich und unterhalb des Oberarmknochens. Diese Muskeln sind verantwortlich für die Dehnung des Handgelenks, so dass diese Bewegung in der Regel den Schmerz zusätzlich verschlimmert, außerdem das direkte Drücken auf den Epicondylus.
Der Schmerz wird auch durch passives Biegen verursacht, das heißt, wenn er sich biegt und sich die Streckmuskeln dehnen, die sich im hinteren Teil des Armes befinden.
Normalerweise ist das die Ursache einer Sehnenentzündung, Produkt einer Supination (die Handfläche zeigt nach oben) und Pronation (die Handfläche zeigt nach unten). Diese kontinuierlichen Bewegungen mit dem ausgestreckten Arm ziehen an der Einfügung dieser Muskeln und verursachen kleine Verletzungen, wie Ausrisse.
Allerdings kann die seitliche Epicondylitis auch andere Ursachen haben, wie es der artikulierte oder neutrale Ursprung ist, wenn im hinteren Teil des radialen Nervs auf seinem ganzen Weg zwischen dem hinteren Teil des Unterarms oder in der Halsregion ein Druck besteht. Die häufigste ist die der Bänder, die zuvor schon beschrieben wurde.
Die Symptome des Tennisellbogens
Das Hauptsymptom der seitlichen Epicondylitis ist der Schmerz im betroffenen Gebiet, der bis zum Handgelenk oder der Schulter reichen kann, eine Entzündung des betroffenen Gebietes oder Kraftlosigkeit im Unterarm.
Das direkte Abtastendes Epicondylus verursacht starke Schmerzen und diffuse Schmerzen im hinteren Bereich des Armes. Zunehmend gibt es Schmerzen in Ruhestellungen, Verlust der Reflexe und Morgensteifigkeit. Beispiele für Bewegungen, die Schmerzen auslösen sind: Einen Schraubenzieher benutzen, Hämmern, eine Schere benutzen und alle Aktivitäten, bei denen man mit den Fingern Gegenstände greift oder Drehungen mit dem Unterarm macht, außerdem das Heben von geringen Gewichten. Für die Diagnose ist es nicht notwendig, Labortests oder Röntgenaufnahmen zu machen, eine Untersuchung des Körpers genügt: Schmerzen beim Liegen mit gestrecktem Arm und der geschlossenen Hand und einem Widerstand in der Epicondylus. Das gleiche mit geschlossener Hand und einem Widerstand versuchen.
Behandlungen gegen den Tennisellbogen-Schmerz
In den meisten Fällen werden nicht-chirurgische Behandlungen angewendet. Als vorbeugende Maßnahmen schlagen wir folgende vor:
Reduzieren Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen.
Ändern Sie Aktivitäten, die den Schmerz verstärken.
Machen Sie häufig Ruhepausen und Streckübungen.
Verwenden Sie elastische Ellbogenbandagen.
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